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全民棋牌中新网长春3月21日电(记者 郭佳)3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍委员会副主任委员王赞在长春受访时表示,睡眠障碍是许多严重疾病的前兆,已知的睡眠障碍有7大类80多种疾病,足见其复杂性,整体来讲,失眠与思睡都要重视起来。

目前治疗失眠的方法有心理疗法、失眠的认知行为疗法、药物疗法、物理疗法等。王赞说,她比较推荐失眠者练习八段锦等有中国特色的疗法,这些都比较有助于睡眠。(完)

目前,医学界认为不宁腿综合征属于中枢神经系统疾病,但具体病因尚未完全阐明。这种疾病的临床特征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉,睡眠前常见。王赞开了些药,患者病情很快好转,可以安然入睡了。

最近几年,王赞工作的吉林大学第一医院神经内科睡眠中心每年要接收约8000名至1万名患者,其中有老人、小孩,但更多的是生活、工作压力较大的中年人,他们都被各种各样的睡眠问题困扰,其中不乏一些与失眠抗争了十几年的患者。

王赞曾治疗过一名女性患者,失眠十年而求医未果。王赞问诊发现,患者生活上的一个细节使她意识到问题可能不在失眠上。“她说每天睡前腿部不适需要下地走,会有所缓解,躺下后又再次出现腿部不适。”当时,王赞刚从欧洲留学回国,她想到一种不常见的疾病——不宁腿综合征。

王赞还曾治疗过一名小男孩,由于上课时常常睡着,家长带他来医院找原因。王赞给小男孩讲喜羊羊与灰太狼的故事,小男孩笑后出现面部和四肢的无力,王赞判断这是猝倒发作,患者从清醒状态突然进入快速眼动睡眠阶段,常伴有突然的无力,一般持续几秒钟至几分钟。

王赞认为,目前,人们对改善睡眠的相关知识不够了解,对睡眠的重视程度也有待提升。她指出了人们常常陷入的误区:比如睡前三小时内运动、周末补觉等。她还提出,如果每周有三天以上都失眠且已持续两周以上,就要考虑就医了。

“发作性睡病一般在情绪激动、精神紧张及大笑等情形下诱发。”王赞说,这种疾病是罕见病,虽然难根治,但经过积极治疗,对生活学习和工作影响很小,目前小男孩已在读中学。这种疾病患者不能从事高空作业、驾驶等工作,容易发生意外。

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,目前中国居民平均入睡时间在0点之后,人均睡眠时长为6.75小时,59%的人存在失眠症状。王赞指出,目前的医学研究已经表明,多种严重疾病的发生、发展、转归都和睡眠相关,在这样的背景下,人们没有任何理由可以忽视睡眠问题。

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更新时间:2024-05-19 14:49:17
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